Terapia en casa
Primera sesión gratuita y sin compromiso
Terapia Psicológica Sanitaria desde 37 €
Equipo multidisciplinar a tu disposición
Rubén Tovar Bordón
Psicólogo sanitario, CEO y fundador de Terapiaencasa.es y Director Técnico de TEC PSICOLOGÍA y Terapiaencasa.es
Rubén es Licenciado en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid y Experto en Psicopatología por la UNED. Tiene un Master en Psicología Clínica, Legal y Forense por la Universidad Complutense de Madrid; también tiene un doble Master en Neuropsicología y Terapias de Tercera Generación. Es Psicólogo Sanitario Homologado con nº de colegiado: M-21782. Cuenta con unos 20 años de experiencia en terapia con adultos, adolescentes, niños, personas con discapacidad de todas las edades, familias y en el área de violencia. Entre otras de sus colaboraciones, fue presidente y director de la Asociación Phoenix 7 y director del centro de psicología Neopsyque.
Ha sido nominado como finalista dos veces para los Doctoralia Awards en los años 2019 y 2020, para mejor psicólogo de España.
Todos en la vida pasamos por momentos malos. A veces, pensamos que lo mejor es intentar superarlo nosotros mismos. Yo, antes de ser psicólogo, pensaba que esa era la forma adecuada; luego, me di cuenta de que no.
Cuando estamos mal no tenemos que callarnos e intentar superarlo ‘porque sí’. Tenemos que llorar, tenemos que pedir ayuda y tenemos que contar lo que nos ocurre.
Nuestros amigos y familiares siempre estarán ahí para escucharnos y, aunque nos ayuden, a veces no pueden llegar al fondo de lo que nos pasa. Para esto es necesaria la figura del psicólogo: él o ella será esa persona que te guiará y compartirá ese duro camino contigo, hasta que juntos lleguen a encontrar la solución.
“La mejor satisfacción de mi profesión, es que mis pacientes me den el privilegio de poder ser su compañero de viaje en esta dura travesía”
Cualquier proceso que estés pasando ya resulta duro en sí mismo. Si estás leyendo estas líneas quiere decir que estás muy cerca de dar el paso correcto: pedir ayuda. Nosotros haremos que, dentro de lo incómodo, este proceso de dar solución a tus problemas sea lo más sencillo para ti.
Libros publicados
César Benegas Bautista
Psicólogo sanitario de Terapiaencasa.es y Coordinador de Formación
César es licenciado en psicología por la Universidad Complutense (nº de colegiado: M-22317), máster en gerontología, experto en intervención con víctimas de violencia de género. Tras él, más de 15 años de experiencia con niños, menores y adultos. Terapeuta en ansiedad, depresión, sexualidad, violencia de género, adicciones, problemas de conducta de menores en la familia y en el ámbito social.
Si tienes un problema y buscas ayuda, ya has dado el primer paso para salir de él. Recuerda: el mayor enemigo del ser humano es el miedo. Podemos elegir entre huir de él, pelearnos con él… o aprender qué hacer con él
Silvia Plaza Ruiz
Psicóloga Sanitaria de Terapiaencasa.es
Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid y Máster en Psicología Clínica, Legal y Forense por la Universidad Complutense de Madrid. Número de colegiada M-22149. Silvia posee una amplia experiencia trabajando con discapacidad intelectual, trastornos de conducta y enfermedad mental.
Las emociones no son malas y no hay que evitarlas, ni ocultarlas; esto nos convertiría en meras maquinas. Sólo hay que dejarles su espacio para sentirlas y controlar que no nos desborden; aprender a apaciguarlas y tomar el control de nuestra mente y nuestro cuerpo.
Carlos Corzo Martínez
Psicólogo sanitario y especialista en Neuropsicología de Terapiaencasa.es
Carlos es graduado en psicología por la Universidad de La Laguna (nº colegiado T-3492). Máster en psicología general sanitaria por la UEM y máster en neuropsicología clínica por el ISEP. Cuenta también con diversos cursos en el diagnóstico y rehabilitación en demencias y daño cerebral sobrevenido en adultos.
«Si hay algo que creo que debiera definir la labor de la terapia es ayudar a la persona que acude a entender la idea de que le pase lo que le pase, es algo absolutamente comprensible cuando se analizan sus circunstancias, su contexto y su historia de aprendizaje. Nada ni nadie que emita un juicio sobre lo que puede pasarnos sin tener eso en cuenta estará mínimamente cerca de tener razón. Ni la familia, ni la sociedad ni nosotros mismos.
La culpa y el arrepentimiento son un equipaje habitual en la mayoría de nosotros, pero debe tenerse en cuenta siempre lo siguiente: Lo hicimos lo mejor que pudimos con lo que teníamos a mano. Una vez entendido esto, puede empezar el trabajo conjunto hacia los objetivos que busquemos conseguir.
Para mí el cerebro es la “caja negra” del alma, aún a medio descifrar. Y cuando se daña, muchas de las alteraciones que sufre la persona son escasamente obvias para los demás, aun cuando esta sepa que algo le pasa. El daño en la atención, la velocidad de procesamiento, el control de la conducta o las funciones ejecutivas son menos llamativos que los déficits motores, de memoria o lenguaje, pero no por ello menos importantes para la calidad de vida.
Intentar contribuir a que una persona recupere algo de lo perdido no sólo es trabajar por compensar el daño, es también y más importante, devolverle su dignidad y autonomía.»
Maribel Hernández Rodríguez
Psicóloga sanitaria colaboradora de Terapiaencasa.es
Maribel es licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid (Colegiada nº M-21966).
Cuenta con un Máster de Psicología Clínica y de la Salud. Además, posee cursos de formación específica y amplia experiencia en Psicología Infanto-juvenil, Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad, Violencia y Menores con problemas de conducta.
Para mí, la felicidad no es solamente la ausencia de problemas, sino también la presencia de cosas buenas en la vida. Por ello, trabajaré para solucionar lo que te causa malestar, pero también para que tengas presente cosas positivas en tu día a día
Carmen Húngaro Colmena
Psicóloga sanitaria especializada en sexualidad y parejas colaboradora de Terapiaencasa.es
Licenciada en Psicología por la Universidad de Murcia (nº Colegiada: MU02986). Me especialicé en Sexología y Terapia de pareja con un Máster realizado por la AEPCCC en Barcelona, también cursé el Máster de Formación del profesorado en la especialidad Orientación Educativa por la UNED.
He realizado los Cursos Universitarios Superiores por la Universidad de Nebrija de Madrid, la Escuela de Inteligencia y AIDCP de Experto en Coaching y Experto en Inteligencia Emocional. Tengo experiencia en terapia de pareja y trastornos sexuales, aceptación de la propia sexualidad, duelos y celos.
“La creatividad está relacionada con nuestra capacidad para encontrar nuevas respuestas ante viejos problemas” (Martin Seligman).
No siempre actuamos de la mejor manera y esto se debe a que no hemos aprendido una forma mejor de hacer las cosas, mi trabajo como psicóloga es acompañarte a desaprender las conductas ineficaces y aprender nuevas estrategias que puedas aplicar en todos los ámbitos de tu vida.
Yo siempre voy a trabajar con las emociones y las capacidades no con el problema.
María Marín Delgado de Robles
Psicóloga Sanitaria colaboradora en Terapiaencasa.es
María, es Graduada en Psicología con mención en Psicología de la Salud por la Universidad Autónoma de Madrid y Master General Sanitaria por Universidad Alfonso X el Sabio (nº colegiada: M-39420). Tiene formación complementaria en Terapia de pareja, por el Centro de Terapia Familiar y EMDR MENSALU y la Asociación Española de Psicología Sanitaria. También, cuenta con experiencia en el ámbito de Trastornos de la Conducta Alimentaria.
Entiendo la psicología desde la convicción de que todas las personas tenemos vidas complejas. Pienso que las dificultades y los baches son parte de ella.
Desde esa normalización, te ofrezco un acompañamiento en tus momentos difíciles que hará el proceso más llevadero.
En otras ocasiones, hay momentos en los que te retas a evolucionar en ciertos aspectos y buscas un apoyo. Eso está genial, valoro muchísimo esa iniciativa; yo quiero ser ese soporte que estás buscando.
“El secreto del cambio es enfocar tu energía no en luchar contra lo viejo, sino en construir lo nuevo”
Sócrates
Laura Cruz Martínez
Educadora y terapeuta de pareja colaboradora de Terapiaencasa.es y formadora en áreas de sexualidad y pareja a profesionales
Laura tiene más de 10 años de experiencia como sexóloga, es diplomada en Educación Social por la Universidad Complutense de Madrid y Sexóloga por la Fundación Sexpol de Madrid en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos. Cuenta con un Máster en Sexología y Género y otro en Terapia sexual y de pareja. Además, cuenta con formación especializada en sexualidad de personas con diversidad funcional, en intervención en abuso y maltrato y en atención en sexualidad a la población migrante.
La sexualidad y la afectividad… estas facetas de la vida de las personas, ya sea juntas o por separado, son dos aspectos que si nos faltan, no nos van a provocar la muerte, como puede ser el dejar de comer o de respirar, pero sí nos pueden ocasionar infelicidad y mermarnos hasta puntos muy serios.
Los humanos, además de seres sociales, somos seres sexuados, y esto ¿qué significa? Que nacemos con la capacidad innata de dar y de recibir placer. Por lo tanto, la sexualidad y la afectividad también forman parte de nuestras vidas, Por lo que, si en algún momento de nuestras vidas nos falta alguna de éstas, o no nos proporcionan el bienestar que deberían darnos, correspondería buscar ayuda para resolverlo.
Isabel Argila Plaza
Psicóloga Sanitaria especializada en Adultos/Pareja e Infanto/Juvenil colaboradora de Terapiaencasa.es
Psicóloga graduada por la Universidad Ramón Llull – Blanquerna y colegiada en el Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya número 27312.
Ha realizado el Máster en Psicología General Sanitaria en la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB). También ha realizado el Máster en Psicología Clínica y de la Salud en el Instituto Superior de Estudios Psicológicos (ISEP) y es diplomada en Sexología y Terapia de Pareja por la misma institución.
Además, dispone de experiencia en psicología sanitaria y clínica en niños y adultos. Especializada en técnicas cognitivo-conductuales para tratar la depresión, ansiedad, duelos, dependencia emocional entre otras clínicas.
“A terapia no va quien tiene problemas (problemas tenemos todas las personas). A terapia va quien quiere resolverlos”.
Mi objetivo es ayudarte y acompañarte en este proceso para que consigas un mayor bienestar emocional, personal y con aquello que te rodea. Quiero que sepas que no estás solo/a y que quiero ayudarte a que cumplas tus metas y superes tus miedos y dificultades.
María del Mar González Escobar
Psicóloga sanitaria colaboradora de Terapiaencasa.es
María del Mar es graduada en Psicología y Master en Psicología General Sanitaria por la UDIMA (número de Colegiada: AN-11123)
Además, es experta en Violencia de Género y en el uso del Mindfulness como herramienta terapéutica.
La entrega y la dedicación en la vida para mi son factores importantes. Entender el sufrimiento, aprender de él, me creó la inquietud para conocer mejor a las personas y para ayudarlas.
Sofía Obispo García
Psicóloga sanitaria colaboradora de Terapiaencasa.es
Graduada en Psicología Clínica por la UNED y en Psicología Sanitaria a través de la universidad Alfonso X El Sabio (nº de colegiada M-37042), trabajo tanto con población adulta como con población infantil y juvenil bajo un enfoque cognitivo-conductual.
Mi objetivo es construir un plan de tratamiento específico para cada paciente adoptando una postura flexible e integradora, pudiendo así brindarles aquellas herramientas y recursos necesarios para afrontar las diferentes dificultades actuales y prevenirlas en un futuro.
Si has llegado hasta aquí, lo que tienes claro es que quieres que algo cambie y estás comprometido a ello, pero no sabes cómo. La terapia te ayuda a conocerte mejor, a superar tus límites, a ganar confianza en ti mismo, te hace más fuerte y empoderado y en definitiva, a sentirte mejor.
Marta María Díaz Lorente
Psicóloga sanitaria colaboradora de Terapiaencasa.es
Marta, es Graduada en Psicología por la Universidad a Distancia de Madrid - UDIMA (colegiada nº M-37537). Posee un Máster en Dirección y Gestión de Recursos Humanos, además de contar con el Máster en Psicología General Sanitaria, ambos impartidos por la Universidad UDIMA.
Ha participado en congresos y jornadas sobre el análisis de la conducta no verbal, del mismo modo cuenta con experiencia y un amplio conocimiento en estimulación cognitiva y demencias.
«Me considero una persona apasionada de la Psicología, hace tiempo que forman parte de mí la resiliencia, el entusiasmo en mi día a día, la entrega y la pasión hacia mi profesión. De las dificultades o situaciones traumáticas podemos aprender con la finalidad de obtener beneficios y recursos útiles para el futuro, la terapia psicológica es el vehículo por el cual las personas nos recuperamos de situaciones complicadas para seguir avanzando en la vida y conseguir nuestras metas.»
Ainhoa Ortega Ryffel
Psicóloga sanitaria colaboradora de Terapiaencasa.es
Graduada en Psicología Clínica por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED), Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad CEU San Pablo, y Máster en Intervención Psicológica en Situaciones de Crisis, Emergencias, y Catástrofes por la Universidad Autónoma de Madrid (UAM) (Nº. de colegiada: M-37606).
Ha trabajado atendiendo a familiares y pacientes oncológicos. Tiene experiencia en atención e intervención en situaciones de emergencias, crisis y catástrofes. Además de intervenir en diferentes centros de psicología de la Comunidad de Madrid
A lo largo de la vida nos hallamos ante situaciones en las que podemos dudar acerca de nuestra capacidad de afrontamiento, o dificultades que no conseguimos resolver a pesar de múltiples esfuerzos, bien porque las soluciones adoptadas no sean las más efectivas o porque la acción realizada ya no es práctica. La adaptación ante un contexto cambiante a veces puede resultarnos más complicado, de ahí la importancia de solicitar ayuda. A través de la terapia, nuestro objetivo será hallar las herramientas necesarias para hacer frente a tales situaciones.
Porque como dijo D. Goleman:
“La habilidad de hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto un aprendizaje crucial en la vida diaria”.
Inés Miranda Pérez
Psicóloga sanitaria colaboradora de Terapiaencasa.es
Soy graduada en Psicología por la UNED, con el Máster General Sanitario a través de la Universidad Europea de Madrid (nº colegiada M-36457). Además cuento con un Máster en Psicología Clínica basada en Terapia Cognitivo Conductual en AEPSIS, un experto en Trauma y duelo por ISFAP, soy experta en EMDR formada a través de la Universidad UNIR.
Aún con una base en TCC, en mi práctica profesional empleo una metodología integradora, desde una visión sistémica para poder trabajar tanto en terapia individual, como con parejas y familias.
«Existen tantas normalidades como personas, lo que es un problema para mí, no lo es para ti, confió en la dedicación y el estudio individualizado, para poder descubrir cuál es tu normalidad y poder acompañarte en el camino hacia el disfrute de la misma.»
Isabel Roca Sicilia
Psicóloga sanitaria colaboradora de Terapiaencasa.es
Graduada en Psicología por la Universidad de Murcia (nº Colegiada: MU04532). He Realizado el Máster en Psicología General Sanitaria en la Universidad de Alcalá de Henares y el Máster en Formación del profesorado, especialidad Orientación Educativa.
Poseo el título superior en Adicción a las Nuevas Tecnologías por el Instituto Europeo de Psicología Positiva. Así mismo, tengo experiencia en el área educativa y formación específica en dificultades del aprendizaje, problemas de conducta, autoestima, habilidades sociales, inteligencia emocional, ansiedad y depresión. Especializada en técnicas cognitivo-conductuales.
«Considero que nuestro desarrollo humano es paralelo al de un árbol. Las raíces del árbol nacen de la tierra y con el paso de los años van apareciendo hojas, flores y frutos. Si el árbol tiene unas raíces fuertes y arraigadas, crecerá fuerte y sano, pero si este mismo árbol nace en un ambiente seco, de falta de nutrientes y de soledad, y sin apenas darle el sol, se enfermará. Pues lo mismo puede pasar con las personas. Si cuidamos nuestro árbol podremos vivir una vida de armonía, serenidad y aceptación. Y eso hacemos en terapia, ayudarte a crecer y a florecer.»
Nuria Prósper Ramos
Psicóloga sanitaria colaboradora de Terapiaencasa.es
Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid y título en experta en terapia cognitiva conductual. Soy psicóloga sanitaria homologada con número de colegiada M-21449. Cuento con más de 10 años de experiencia en terapia.
Como decía Viktor Frankl “ nuestra mayor libertad humana, es que a pesar de nuestra situación física, siempre somos libres de escoger nuestros pensamientos”. Siempre nos quedará el desafío de cambiarnos a nosotros mismos.
Patricia Chaves Oliva
Psicóloga Sanitaria especializada en Adultos e Infanto/Juvenil colaboradora de Terapiaencasa.es
Soy graduada en Psicología por la Universidad de La Laguna (Nº Col. T-3814) y Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad Europea de Canarias.
Trabajo tanto con población infanto-juvenil como adulta, bajo un enfoque integrador, con formación y experiencia en Terapia Cognitivo-Conductual y Terapia Breve Centrada en Soluciones. He trabajado sobre todo con sintomatologías asociadas a trastornos de personalidad, de la conducta y del estado de ánimo.
No obstante, me gusta recordar que no es necesario tener una patología para acudir a terapia. El bienestar personal y la calidad de vida son un derecho que, a veces, obviamos.
“El primer paso no te lleva a donde quieres ir, pero te saca de donde estás”.
Todos los comienzos están llenos de miedo e incertidumbre, pero si has llegado hasta aquí es porque en algún momento ha rondado por tu cabeza la idea o necesidad de un cambio. Así que lo más difícil ya está hecho. A partir de aquí es un proceso en el que yo te voy a guiar y acompañar a conseguir tus objetivos.
Laura Castellano Genovés
Psicóloga Sanitaria colaboradora de Terapiaencasa.es
Graduada en Psicología con Mención en Psicología de la Salud e Intervención en Trastornos Mentales y del Comportamiento, por la Universidad Nacional de Educación a Distancia, UNED; Master en Psicología General Sanitaria por la UNIR (nº de colegiada: G-06461). Adicionalmente, es Experta en Trastornos Afectivos y posee cursos de formación especifica en las áreas de Estimulación Cognitiva y Criminalistica.
Somos capaces de superar las distintas vicisitudes de nuestra vida, pero hay ocasiones donde nos ofuscamos y no avanzamos, vemos todo cuesta arriba y sentimos que no podremos lograrlo solos…. He aqui la importancia de apoyarnos en profesionales que nos permiten ver que si podemos.
Es por esta razón que desde la psicología acompañamos a las personas no sólo a cumplir sus metas si no también a superar sus barreras tanto actuales como de situaciones pasadas, que hayan generado malestar. Permitimos ser a las personas como son y mostrarse así, sin juicios y sin valoraciones. Te acompañamos en el camino de conocerte a ti mismo y desarrollar tus potencialidades.
Blanca Quirós Marín
Psicóloga Sanitaria especializada en Adultos, Infanto/Juvenil y TCA colaboradora de Terapiaencasa.es
Graduada en Psicología por la Universidad de Granada (nº colegiada M-35750). Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad Autónoma de Madrid, experto en coaching por la Universidad de Granada y experto en Intervención psicológica del Niño y el Adolescente por la Universidad Autónoma de Madrid.
Además, posee experiencia en estimulación cognitiva, violencia de género y Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad. Forma parte del grupo de investigación ANOBAS de la facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Madrid.
Hay veces en nuestra vida en las cuales necesitamos pedir ayuda y esto no significa que fracasemos, significa que las herramientas que estamos utilizando para solucionar el problema no son efectivas, o lo que antes funcionaba ya no lo hace. La vida es un continuo cambio al que resulta complicado adaptarse, nuestro objetivo es ayudarte a evolucionar y darte herramientas necesarias para poder enfrentarte a las situaciones difíciles de tu vida.
“La terapia no te crea ni te destruye, solo te trasforma”
Francisco Sánchez Escamilla
Psicólogo Sanitario colaborador en Terapiaencasa.es
Francisco, es Graduado en Psicología y Master en Psicología General Sanitaria por la Universidad Camilo José Cela y experto en Terapia Integral de Pareja (Terapias Contextuales) e Investigador Doctoral en la Universidad Camilo José Cela (nº colegiado: M-36089).
Ha colaborado en la Unidad de Salud Mental de la Fundación Jiménez Díaz y en la Unidad de Oncología Médica del Hospital Puerta de Hierro, además de en otros centros de psicología de la Comunidad de Madrid en formato presencial y on-line.
Actualmente compagina su práctica profesional en el ámbito clínico junto a la formación e investigación en el ámbito de la salud.
"Ir a terapia es un proceso duro, pero que cuanto peor lo pasemos mejor nos irá. Es como echar alcohol a una herida, al principio duele, pero ayuda a que cicatrice. Por otro lado, es muy importante que nos ayuden a buscar una dirección y a seguirla, a pesar de todos los obstáculos que nos puedan aparecen. Por ello el trabajo desde valores, para mi, es imprescindible."
José Manuel Cabezas García
Psicólogo Sanitario colaborador de Terapiaencasa.es
Psicólogo graduado por la Universidad Camilo José Cela, con Master en Psicología General Sanitaria y Máster Universitario en Evaluación y rehabilitación neuropsicológicas de la Universidad Camilo José Cela. Colegiado en el colegio oficial de psicólogos de Madrid (nºM-34276).
Ha realizado colaboraciones en la unidad de psiquiatría del hospital fundación Jiménez Díaz. También cuenta con experiencia en el ámbito de la investigación en el análisis de potenciales de acción mediante EEG.
Actualmente forma parte del equipo de investigación de lenguaje y funciones ejecutivas de niños con citomegalovirus congénito de la universidad Camilo José Cela.
“A veces lo vemos todo oscuro y no encontramos una salida ni una solución a lo que nos ocurre. El momento del día en el que no sabemos cómo vamos a reaccionar ni que vamos a sentir, pero en el que, si pensamos, el pecho se nos llena de plomo y en la garganta notamos una soga que aprieta más cuanto más tiempo pasa.
Estoy aquí para ayudarte, a veces será muy difícil, pero poco a poco, juntos iremos viendo algo de luz sobre esa oscuridad, iras sintiendo alivio en el pecho e irás notando la garganta más liberada.
Todo es un aprendizaje, a veces daremos un paso hacia atrás pero no será en falso, ya que pisemos donde pisemos iremos aprendiendo. Deja que te ayude y que te enseñe a abrirte paso a través de esa oscuridad.”
Nerea Rodríguez-Escalona Fernández
Psicóloga Sanitaria colaboradora de Terapiaencasa.es
Nerea es licenciada en Psicología con mención en Psicología de la Salud por la Universidad Autónoma de Madrid y cuenta con el máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad Europea de Madrid (nº col.: M-40270). Además, ha realizado varios cursos específicos sobre Trastornos de la conducta alimentaria y Actuación contra el suicidio.
Considero que uno de los elementos fundamentales para que una terapia sea efectiva es la confianza. Por ello, en la terapia encontrarás un espacio seguro y profesional para ti, en el que te serviré como guía para solucionar aquellos problemas o dificultades que quieras compartir.
Recuerda que «el primer paso en el camino para sentirse bien siempre es pedir ayuda».
Adrián Josanu
Psicólogo Sanitario colaborador de Terapiaencasa.es
Adrián es graduado en Psicología por la Universidad del País Vasco (UPV/EHU), máster en Psicología General Sanitaria por la UNIR (nº de colegiado CA01329) y experto en terapias de tercera generación y trastornos de personalidad por la AEFDP.
Tiene experiencia trabajado con personas con TCA, personas con demencia temprana o problemas neurocognitivos y ofreciendo terapia online a diversos casos. Su metodología de trabajo se basa principalmente en técnicas de las terapias cognitivo conductuales, de aceptación y compromiso, constructivistas y de esquemas.
«El proceso de terapia puede ser confuso unos días, otros días puede dar miedo, otros días recaes y vuelves a viejos hábitos, otros días desconfías de lo que te digan, otros días puedes estar a la defensiva, otros días no te apetece hablar… pero al final, cuando miras hacia atrás, te das cuenta de todo lo que has recorrido y estás orgulloso de haber avanzado tanto en tu camino y haberte esforzado.
Tu persistencia y voluntad te lleva lejos a pesar de todos los obstáculos.
Cada día se hace un poco más fácil, pero tienes que hacerlo cada día, esa es la parte difícil.»
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