Terapia en casa

De manera coloquial utilizamos tristeza y depresión indistintamente en nuestro día a día. Es común escuchar, incluso lo hemos dicho, “hoy me siento deprimido”, “estoy depresiva”, “me muero” para expresar un estado de ánimo bajo. Sin embargo, la tristeza y l...

En un mundo donde el estrés, la ansiedad y la depresión parecen afectar cada vez más a las personas, es fundamental que nos enfoquemos en encontrar métodos efectivos para promover el bienestar mental. El deporte y la actividad física, lejos de ser solo herramientas par...

De forma general es habitual utilizar indistintamente los términos “ansiedad” y “estrés” para describir sensaciones de incomodidad o de tensión emocional. Si bien estos conceptos comparten ciertas características y pueden coexistir, se refieren a fenómenos dist...

En el día a día, los términos "tristeza" y "depresión" son a menudo utilizados indistintamente. Muchas personas, ante un momento de malestar emocional, pueden decir que se sienten "deprimidas", cuando en realidad están experimentando una tristeza temporal. Aunque ambas...

Los problemas sociales como la pobreza, la delincuencia y la discriminación son desafíos persistentes que afectan a comunidades en todo el mundo. Estas cuestiones no solo tienen un impacto devastador en el bienestar individual, sino que también minan la cohesión y el pr...

La seducción, en términos generales, significa atraer o conquistar a una persona utilizando los recursos necesarios para ello, es un juego que se inicia y se mantiene cuando la otra persona se expresa receptiva a él. Se suele emplear sobre todo en el ámbito de lo sexual...

Desde hace muchos años el ser humano ha intentado comprender la naturaleza de la conciencia. Esta búsqueda ha oscilado entre el ámbito filosófico y el científico. La pregunta central que emerge es: ¿somos simplemente el producto de nuestro cerebro o hay algo más que ...

La crianza de los hijos es uno de los desafíos más importantes y complejos que enfrentan los padres. A lo largo de la historia, se han propuesto innumerables enfoques y teorías sobre cómo criar a los hijos de manera efectiva. En las últimas décadas, el concepto de cri...

En el transcurso de nuestras vidas, todos nos enfrentamos a una amplia gama de pensamientos y emociones. Algunos de estos son positivos y nos motivan, mientras que otros pueden ser negativos y desalentadores. A menudo nos preguntamos: ¿hasta qué punto podemos influir en n...

El amor verdadero, esa conexión profunda y duradera que muchas personas buscan a lo largo de su vida, ha sido objeto de innumerables obras literarias, canciones y películas. Pero, ¿es realmente posible encontrar el amor verdadero, o es simplemente una ilusión romántica...

La crianza de los hijos es uno de los retos más grandes y gratificantes a los que se enfrenta cualquier padre o madre. Entre las numerosas responsabilidades que conlleva, una de las más cruciales es la de establecer límites claros y saludables. Poner límites no solo ayu...

La terapia psicológica ha sido durante mucho tiempo un tema tabú en nuestra sociedad. En los últimos años, principalmente tras la pandemia y el desarrollo de las redes sociales, se han hecho avances significativos en la aceptación de la salud mental como un componente ...

La salud mental es un área esencial para el bienestar de los seres humanos que abarca el equilibrio emocional, psicológico y social. En la última década, ha habido un aumento significativo en la prescripción de medicamentos psiquiátricos, siendo España uno de los pri...

No existe una fórmula mágica o un secreto único para encontrar la felicidad permanente. Muchas veces nos ponemos el objetivo de “quiero ser feliz”, pero ¿qué significa ser feliz?, ¿realmente es posible ser feliz siempre? La respuesta es clara, no podemos ser felic...

En la vida, nos encontramos constantemente con desafíos y adversidades que ponen a prueba nuestra fortaleza emocional y nuestra capacidad para superar obstáculos. Desde problemas en el trabajo hasta conflictos interpersonales, desde pérdidas personales hasta dificultades...

El término procastinación en los últimos años ha ocupado un lugar central en webs y redes sociales relacionadas con la psicología y el mundo laboral. Es que sentir que “perdemos el tiempo” nos genera una sensación de insatisfacción y de no estar cumpliendo objeti...

Cuando hablamos de la ansiedad nos referimos a un mecanismo natural del cuerpo que se activa ante situaciones de estrés o peligrosas y que es necesaria para nuestra supervivencia, ya que nos prepara para estar alerta y afrontar de mejor forma la situación que percibimos c...

El bienestar emocional es un componente fundamental para nuestra salud en general. Influye en todos los aspectos de nuestra vida, desde nuestras relaciones interpersonales hasta nuestro rendimiento en el trabajo. Nos vemos inmersos en la actualidad en una vorágine de respo...

En mitad del ajetreo y del bullicio de la vida moderna, encontrar un momento de paz interior puede parecer una tarea desafiante e inalcanzable.  Sin embargo, a medida que el estrés y la ansiedad se vuelven cada vez más omnipresentes en nuestra sociedad, el valor de c...

En la complejidad de la vida humana, las relaciones son las conexiones que nos unen con los otros. Desde el momento en que nacemos, estamos inmersos en una red de interacciones sociales que influyen en nuestra percepción del mundo y en nuestra calidad de vida. Sin embargo,...

Descubrir nuestro propósito de vida es un viaje personal, complicado y largo que implica autoexploración y autoreflexión. En esta búsqueda la psicología nos ofrece herramientas valiosas para explorar quienes somos, qué nos motiva, hacia donde nos dirigimos, para qué ...

La tecnología ha llegado a nuestras vidas de forma abrupta, transformando nuestra sociedad y la forma en la que interactuamos con el mundo y como nos comunicamos. Ha mejorado la accesibilidad, eficiencia, rapidez de comunicación, pero ha traído consigo algunos desafíos ...

Un estudio publicado en la “National Library of medicine” menciona cuales son algunos de los hábitos que deberían implementarse en la vida cotidiana para alcanzar la felicidad, salud mental y bienestar general. El bienestar mental es un aspecto fundamental de nuestra ...

Las relaciones, ya sean contigo mismo o con los demás, son una parte esencial de la experiencia humana. La manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás puede tener un impacto profundo en nuestro bienestar emocional y en la calidad de vida. Cultivar r...

Experimentar una ruptura amorosa es una de las experiencias más desafiantes y dolorosas que podemos enfrentar en la vida, desencadena respuestas psicológicas que van desde la tristeza hasta la ansiedad y la confusión. El fin de una relación puede dejarnos con un corazó...

El envejecimiento es un proceso natural de la vida que afecta tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente. Es inevitable y algo intrínseco de la vida, y a medida que avanzamos en edad, nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios, incluyendo aquellos que afectan a nuest...

La temporada navideña, con sus luces brillantes y decoraciones festivas, a menudo se percibe como un momento de alegría y celebración. Sin embargo, para muchas personas, esta época del año puede desencadenar una serie de problemas psicológicos que van desde el estrés...

En nuestras relaciones diarias, con amigos, familia o compañeros de trabajo, establecer límites saludables es fundamental para mantener relaciones equilibradas y satisfactorias. Los límites son las fronteras emocionales, mentales y físicas que nos ayudan a proteger nues...

En el marco del día de la mujer, es importante reflexionar sobre la salud mental de las mujeres en España y reconocer la necesidad de acciones concretas. El riesgo de sufrir violencia en pareja en mujeres con problemas de salud mental se multiplica por un 2-4%, y además ...

La adolescencia es un viaje tumultuoso marcado por importantes cambios físicos, emocionales y sociales, siendo un factor de riesgo para múltiples trastornos mentales y psicológicos.  En muchas ocasiones los adolescentes enfrentan una tormenta interna que los lleva a...

Los impulsos  de autolesión son un tema delicado y complejo que afecta a mucha personas en todo el mundo. A menudo la autolesión es un intento de lidiar con emociones que son abrumadoras o desbordantes como la ira, la tristeza, la soledad, la frustración o la confusión...

El miedo es uno de los motivos diarios más comunes que nos impiden tomar acción importante para nuestras vidas. Entendemos el miedo como una emoción primaria, básica y universal, necesaria porque nos avisa de que algo lo percibimos como un peligro real o imaginario. Es ...

¿Has pensado alguna vez si te duele la cabeza que probablemente sea un tumor, o que si sientes taquicardias o pinchazos es un ataque al corazón? Estos pensamientos generan mucho malestar y la necesidad de revisar los síntomas por si cumplo con esa patología. Y eso es...

Cada vez escuchamos más términos como el “cutting” como una “moda” entre niños y adolescentes. Estas conductas autolesivas se pueden definir como comportamientos anormales realizados con la intención de autolesionarnos físicamente a través de diferentes accion...

Los problemas de aprendizaje son aquellas dificultades que aparecen durante la infancia y están asociadas al aprendizaje de aspectos de la lectura, escritura o las matemáticas. Son problemas persistentes y se encuentran dentro de los problemas del neurodesarrollo. En ocas...

La autoestima es un concepto ampliamente trabajado dentro y fuera de sesión, aunque, en realidad, la autoestima como tal (como cosa estable) no existe (plot twist). En realidad, por autoestima nos referimos a un conjunto muy amplio y variado de ideas valorativas que ten...

El 28 de junio se celebra el día internacional del orgullo. Se ha seleccionado este día para conmemorar los disturbios de Stonewall de 1969; esta fue la primera vez en la historia de los Estados Unidos que la comunidad LGTB luchó contra el sistema. Este día se utiliz...

El impacto de la separación de los padres en los hijos: cómo la psicología puede ayudar a sanar La separación de los padres es un evento emocionalmente desafiante tanto para los adultos como para los hijos involucrados. Para los niños, esta experiencia puede ser esp...

Cuando hablamos de estrés hacemos referencia a un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa producto de diferentes situaciones en el entorno global de la persona, pudiendo ser a nivel laboral, familiar, si...

Los seres humanos somos seres sociales, por lo que el contacto habitual con los demás es necesario para la supervivencia. Si tienes miedo a que te juzguen y es más intenso de lo que crees que debería ser, si te sientes inseguro en situaciones sociales diarias, si tienes ...

En el manual diagnóstico por excelencia, DSM-V, encontramos los “trastornos de la ansiedad”. Dentro de este bloque se encuentran la agorafobia, la fobia social y fobias específicas, estas últimas son las que vamos a tratar en el artículo de hoy. Las fobias so...

La ruptura de una relación amorosa puede ser una experiencia emocionalmente difícil y traumática. Puede ser difícil lidiar con los sentimientos de dolor, tristeza, ira y confusión que surgen después de una separación. Sin embargo, la psicología ofrece varias est...

Entendemos la psicoterapia como un término general para describir el proceso de tratamiento de los trastornos y problemas psicológicos mediante el uso de diferentes tipos de técnicas con el objetivo de modificar pensamientos, creencias y conductas que son desadaptativas ...

El nacimiento de un bebe es una experiencia vital que genera emociones muy intensas, desde una inmensa alegría y felicidad, hasta miedo, ansiedad y agotamiento físico y psicológico.  Después del nacimiento del bebé es habitual sentir melancolía, estados de ánimo ine...

Tu psicóloga de urgencias El suicidio es el acto por el que una persona se provoca la muerte de forma intencionada, consecuencia de un malestar y sufrimiento emocional y psicológico grave.  En otro artículo de esta serie hablábamos sobre los mitos del suicidi...

El suicidio ha sido un tabú a lo largo de nuestra historia como sociedad. Vemos el suicidio como algo de lo que no se debe hablar, algo de lo que sentir vergüenza y culpa. Dentro del suicidio hay mitos. Cuando hablamos de mitos nos referimos a criterios culturalmen...

Si has llegado a este artículo, seguramente, es porque te has preguntado por qué hay psicólogos que son Psicoanalistas u otros que son Cognitivos Conductuales. Aunque existente muchas vertientes desde donde se puede trabajar en psicología; generalmente estas dos vert...

Si te sientes triste desde hace tiempo, pero no identificas que sufres depresión, puede que lo que te esté ocurriendo es que sufras de Distimia. ¿Qué es la distimia? La distimia es un trastorno depresivo persistente, es decir, leve, continua y crónica. Se caracte...

A menudo, las personas me preguntan 'realmente, ¿qué es la terapia de pareja?' Como bien dice su nombre, la terapia de pareja es el proceso terapéutico en el que se trabajan las diferentes problemáticas, dificultades, incomodidades, bloqueos, etc., en una relación de p...

TU PSICÓLOGA DE URGENCIAS Como hablamos en el anterior artículo de esta serie de “psicología de urgencias”, tener un ataque de pánico es sufrir una serie de sensaciones corporales que generan malestar e inquietud y que acaba disminuyendo nuestro bienestar y calid...

TU PSICÓLOGA DE URGENCIAS Sentir ansiedad de forma ocasional es una parte importante de nuestra vida porque nos permiten sobrevivir y adaptarnos a distintas situaciones. Es una reacción normal que se activa ante una amenaza o un peligro. Todas las personas exper...

Las claves del arte de la persuasión Entendemos la persuasión como el proceso por el que se utilizan mensajes con argumentos que los apoyen con el objetivo de influir sobre las creencias, actitudes, intenciones, motivaciones y comportamientos de otras personas. Es un p...

Cómo abordar la demencia a través de la terapia ocupacional Cuando hablamos de Demencia hacemos referencia a un síndrome neurodegenerativo que cursa con la aparición de alteraciones cognitivas, conductuales, sociales, emocionales y físicas que van a repercutir progr...

Conocemos el viernes negro o Black Friday como el día que se inaugura la temporada de compras navideñas con “rebajas importantes” en muchas tiendas y grandes almacenes. Aunque comenzó en Estados Unidos, se ha extendido a todo el mundo. A esta festividad se le une el ...

Un millón de gracias a todos y todas aquellos y aquellas que dedican su vida a cuidar de los demás El día de las personas cuidadoras se creó en el año 2014, esta fecha (5 de noviembre) es importante que sea destacada, ya que hay muchos profesionales y familiares...

Aprender a convivir con la pérdida de un ser querido, ya sea de un familiar, un amigo cercano o la pareja, es uno de los mayores retos a los que nos podemos enfrentar en nuestra vida. Aunque entendamos la pérdida como una parte natural e inevitable de la vida, nos embarga...

¿Duele cuando se ama a alguien?, ¿se pueden sentir emociones negativas estando en pareja?, ¿Es normal sufrir por amor? Aprendemos el mensaje de que el amor es algo bonito, de lo que se disfruta un montón y que una vez que te pasa, ya todo cambia a mejor, y es maravil...

El deseo sexual tiene que ver con las ganas que podemos tener de experimentar o recrear mentalmente algún tipo de encuentro sexual y/o erótico. Es una de las fases de la Respuesta Sexual Humana, lo que quiere decir que está interrelacionado con la disposición, la exc...

En primer lugar… ¿qué es el Trastorno obsesivo-compulsivo? El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es un trastorno que se caracteriza por un patrón de pensamientos y miedos no deseados (obsesiones), así como de rituales o comportamientos repetitivos (compulsiones) d...

¿Alguna vez te lo habías preguntado? Tener pareja no nos asegura que todo vaya a estar bien siempre. Cuando decidimos compartir lo más importante de nuestra vida con otra persona, las intenciones son buenas, las expectativas son positivas y los sueños y planes de...

¿Te has preguntado si es realmente necesario que un especialista en la salud mental forme parte de tu equipo? Preguntas como estas te pueden surgir en los inicios a la hora de idear y planificar tu negocio y, sobre todo, a la hora de considerar los diferentes perfil...

El día Mundial para la Prevención del Suicidio es organizado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) junto a la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el objetivo de crear conciencia, prevenir y desestigmatizar una realidad como es la...

Después de unos meses de descanso, llega la vuelta al cole; momento en el que necesitamos readaptarnos a nuestras rutinas y horarios habituales del curso, tanto los niños como los padres. Al igual que nos ocurre a los adultos, a algunos niños les costará solo unos días...

En los últimos años, la figura del psicólogo educativo o escolar ha adquirido una gran relevancia tanto en el sector público como en el privado de la educación. Somos conscientes de la importancia de la atención individualizada, de la detección temprana de las dificu...

Desde que sugiera por primera vez el concepto de la Calidad de Vida de en el Trabajo (QWL) en el año 1972, como reacción a las brutales prácticas laborales existentes hasta entonces y los avances en psicología de la motivación, la relación entre el malestar del trabaj...

Para empezar, la productividad es el nombre que se utiliza para denotar la capacidad de lograr los objetivos y metas propuestas a un coste reducido. La productividad es un concepto que se utiliza, en mayor medida, en las organizaciones y empresas. De hecho, es uno de...

¿Se puede recuperar? ¿Existe una terapia para ello? La confianza en otra persona, según el diccionario, significa la esperanza firme en que alguien actuará de una manera determinada frente a una situación. Normalmente, la confianza requiere de un tiempo determina...

¿Te ha ocurrido que en algún momento de tu vida hayas tenido que enviar un documento y no lo has podido entregar hasta el último minuto porque “no era lo suficiente bueno”?, ¿Alguna vez te has “machacado” por no cumplir todas esas metas, en ocasiones poco realis...

Otra noche sin dormir... Cada año cuando, llega el calor en verano, las dificultades para conciliar el sueño son un tema del que hablamos (y cada vez más, qué os vamos a contar) porque cuando no podemos dormir sentimos que las cosas no van como queremos. No funci...

“El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden alterar sus vidas al alterar sus actitudes mentales”.William James Existen muchos mitos y falsas creencias sobre qué es la terapia psicológica, cómo se lleva a cabo y cuál es nuestro pa...

Hace unos meses nuestra compañera Tamara Sonn habló de una forma completa y detallada sobre el “Burnout” o el estrés laboral. Para esta segunda parte vamos a completar el tema con varios conceptos que son esenciales cuando hablamos del estrés laboral: la curva del e...

En nuestra vida cotidiana, cualquiera de nosotros puede tener una experiencia traumática, abrumadora y extrema que escape a nuestro control. Aunque la mayoría de las personas consiguen superar este tipo de experiencia sin ayuda específica, en otras personas estas experie...

Esta es una pregunta que pasa por la mente de muchas personas en algún momento de su vida. Y no es de extrañar, el día a día nos quita tiempo y dedicación para las cosas y las personas que más deseamos y, a veces, surgen dificultades. En estos casos, es recomendable d...

Según la organización mundial de la salud (OMS) la depresión se considera un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por una profunda tristeza, pérdida de motivación por realizar cualquier actividad que anteriormente nos resultaba placentera y por incapacidad...

La adolescencia es esa etapa de la vida que está caracterizada por cambios, tanto biológicos como personales y sociales. Es una etapa donde existe constantemente una presión social a la cual se le debe hacer frente y en muchos casos no con las suficientes o adecuadas ...

¿Tienes atracones? Hace tiempo que en consulta – y fuera de ella – me encuentro que me hacen mucho este tipo de consulta: ¿mi forma de comer es normal? ¿tengo atracones? El aumento de conciencia respecto a estos temas tiene que ver, probablemente, con que la divul...

17 de mayo: Día internacional contra la homofobia, la transfobia y la bifobia ¿Sabías que el 17 de mayo se celebra el Día internacional contra la homofobia, la transfobia y la bifobia? ¿Sabes cuál es el motivo? Aún hoy existen bastantes tabúes e ideas errónea...

Desde el año 1993 la Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó el 15 de mayo como el Día Internacional de la Familia, con el fin de reflexionar sobre el papel de la familia en los procesos sociales, económicos y demográficos de las sociedades y resaltar que la f...

El efecto del bombardeo de noticias negativas en adolescentes (Parte 2) En el artículo anterior empezamos a ver de manera general el efecto que tiene y ha tenido las malas noticias en los jóvenes y adolescentes, sobre todo a nivel emocional. Sin embargo, los factore...

El agotamiento emocional en los adolescentes Se ha visto desde hace algunos años, especialmente desde el 2020 con el inicio de la pandemia, una elevada preocupación de los jóvenes por su futuro, tanto inmediato como a largo plazo. Se sabe que la pandemia increment�...

¿Cómo solemos manejar el duelo infantil? La muerte es un tema que, lejos de normalizarse como algo natural y parte final de la vida, parece que buscamos a toda costa alejarnos de esta posibilidad, por tanto, es un tema del cual no se habla hasta que sucede y únicament...

Lo que esconden las mascarillas… Tras casi dos años de uso obligatorio de mascarillas, por fin ha llegado el momento de quitarlas, cosa que muchos esperaban con muchas ansias y otros con mucha ansiedad. El uso de la mascarilla, si bien nos ha proporcionado una ...

'El llevar un estilo de vida saludable, no es moda, es algo totalmente necesario' ¿Qué es la obesidad? La obesidad es una enfermedad mutifactorial, crónica y creciente a nivel mundial. Actualmente en España hay más de un 50% de la población que presenta sobre...

Conoce las claves para detectarla y sus efectos sobre las personas que la sufren. ¿Qué es? La Violencia Vicaria es un tipo de maltrato físico que parece nuevo, debido a docuseries de actualidad, como la de Rocío Carrasco en Telecinco, pero ha existido desde siempr...

Actualmente recibimos muchas solicitudes de padres preocupados por sus hijos adolescentes e incluso, solicitudes de adolescentes que buscan ayuda por no sentirse bien. La adolescencia desde el punto de vista de la psicología La adolescencia es una etapa de la vida co...

Daños emocionales que produce la discriminación La discriminación, como bien se sabe, es aquella conducta que genera un perjuicio, rechazo y que limita la igualdad de una persona dentro de una sociedad. La discriminación es una manera humanizada de posicionarse super...

¿Cómo afecta lo que creo en mi día a día? Cada día de nuestra vida tenemos percepciones diferentes sobre distintas cosas, esto nos permite evaluar situaciones, comportamientos, actitudes tanto nuestros como de otros, desarrollar soluciones, encontrar salidas y, sobr...

El estrés y la Ansiedad son términos que actualmente se utilizan con mucha frecuencia e indistintamente, lo mismo que ocurre con la tristeza y la depresión. También es cierto que la sintomatología que presentan es bastante similar, por tanto, es comprensible que se ...

Se supone que la navidad es la época que más se espera del año, que es la época más feliz, en donde todo es alegría, compartir, ilusión, que es sinónimo de cariño, donde nos podemos permitir muchas cosas porque merecemos y debemos ser felices en esta época… N...

El maltrato psicológico es una forma de agresión, que es proporcionada por una persona con mayor poder hacia otra con menos poder o en situación de desventaja. Aunque el maltrato en general puede darse de dos maneras tanto física como verbal, el maltrato psicológico es...

Es muy doloroso pasar por la separación emocional, saber que las cosas cambiarán y que indudablemente no volverán a ser como eran antes. Concientizarnos sobre lo que ocurre y, sobre todo entender que a partir de ahora tendremos que adaptarnos a una nueva situación sin s...

Las personas necesitamos ponerles nombre a las cosas, a los eventos y experiencias que vivimos, es decir, llamarles de alguna forma. Con esto logramos convertirlas en elementos accesibles cognitivamente hablando ya que es a partir de este momento en que podemos procesar la ...

En el área clínica de la psicología -como también en otras áreas en general dentro del ámbito sanitario - suelen utilizarse tres conceptos diferentes entre sí, que permiten elaborar la evaluación pertinente de la persona con la que empezaremos a trabajar. Se tratan ...

En cada cosa que hacemos, se refleja cómo estamos, cómo nos sentimos y sin duda, la manera en la que comemos, es una forma muy frecuente de expresión de nuestras emociones. Hay algo que se conoce como “Ingesta emocional” la cual nos habla que existe un componente ...

¿Te ha pasado alguna vez, tener algún movimiento que sientas que no puedas controlar ni entiendas por qué lo tienes? ¿O incluso que sientas algo “raro” y que no sepas cuanto tiempo llevas con ese movimiento o emitiendo ese sonido? Puede que te ocurra o haya oc...

Tómate un momento para pensar y detectar qué es lo primero que te pasa por la cabeza cuando escuchas o lees la palabra suicidio. Es probable que esta palabra nos traiga muchas cosas a la mente, entre ellas imágenes de gente joven, creencias sobre la relación con la e...

Aunque ahora en menor medida que hace 20 años atrás… todavía ir al psicólogo sigue siendo algo extraño, todavía no se ha normalizado, con lo cual, buscar asistencia psicológica aún parece ser en muchos casos, un tema misterioso un tabú, algo que no podemos compar...

Son innumerables las razones que motivan a una persona hacer las cosas, y la elección de la profesión, en concreto, de dar el paso a estudiar psicología, es un gran ejemplo de ello. Es probable que si le preguntas a un profesional de la salud mental las razones por la...

Hay situaciones que sin duda podemos postergar, o las cuales sabemos que, aunque nos lleve más tiempo, las podremos resolver sin necesitar mayor ayuda. Hay otras que, por el contrario, no podemos resolver por nuestra cuenta y, por tanto, buscamos ayuda por distintos med...

Se sabe que la depresión y la ansiedad son los trastornos que tienen mayor incidencia a nivel mundial, sin embargo, parecen no ser lo suficiente valorados o priorizados hasta que llega a ciertos límites los cuales “empieza a preocupar”, como la presencia de ideación ...

En la actualidad, donde el desarrollo y acceso a las nuevas tecnologías nos permite movilizarnos aún más rápido, logrando realizar muchas más actividades diarias que las que se hacía hace 15 años, se ha generado muchos cambios en nuestro día a día, en cómo nos des...

Frecuentemente me suelen preguntar, sobre todo pacientes diagnosticados con TOC (trastorno obsesivo compulsivo), si soy especialista en este trastorno, para así manejar mejor su caso, o por si veo mejor que busquen un centro especializado. Normalmente a ello respondo qu...

¿Te has preguntado por qué la sesión psicológica cuesta lo que cuesta? Son muchas las razones por las que las personas no acuden a la terapia psicológica y entre ellos no solo ubicamos a los miedos de enfrentarnos a nosotros mismos o a otras muchas resistencias pers...

Ahora que nuestra vida la podemos dividir entre lo presencial y lo virtual, ahora que es común conocer personas y entablar relaciones cada vez más afectivas a través de las redes sociales, se ha venido experimentando una manera de romper con estas relaciones también de ...

Se ha tenido la falsa creencia de que los niños “no tienen problemas” o, “no tienen motivos para estar tristes” o incluso, que los niños por ser niños “son felices”, y esto no siempre es así… Los niños se encuentran en una etapa de la vida donde los ca...

Muchas veces vamos por la vida en piloto automático y no nos damos cuenta realmente de lo que ocurre a nuestro alrededor, ni de lo que sentimos, tampoco lo que pensamos y sin conocimiento sobre cómo nos relacionamos con el mundo exterior y nuestro mundo interior… …...

Según la OMS, la depresión es la principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo. Hay más de 300 millones de personas que viven con depresión. Es frecuente confundir el trastorno (depresión) con la emoción (tristeza). De hecho, en numerosas oc...

Normalmente asociamos el término trastorno alimenticio con la figura de la mujer y esto se debe a muchas cosas, algunas de ellas te las iré comentando en este artículo. Empecemos por el principio… existen una cantidad muy elevada de patrones comportamentales y ester...

¿En qué pensamos cuando escuchamos esta palabra? ¿Qué nos viene a la cabeza? Generalmente, debido a aspectos culturales, esta palabra nos remite al sexo, a las relaciones sexuales, a los genitales... ¿Pero esta definición así estaría completa? ¡Veamos! La pal...

¿Has pensado cuánto tiempo pasas delante de una pantalla? ¿Cuánto tiempo ocupas en las redes sociales? O ¿Cuánto piensas en ellas, en publicar una foto, hacer un post o simplemente que lo que estas haciendo lo puedes compartir? Hoy, y aún más tras el inicio de la...

Enlace al artículo original aquí. El 15 de marzo de 2020, España declaró una cuarentena para frenar la pandemia de Coronavirus. Si bien esta medida restrictiva tomada por el gobierno parece haber ayudado a controlar la propagación del virus, también ha tenido efect...

Una familia es sin duda, un sistema compuesto por miembros que participan activamente en el desarrollo y mantenimiento de relaciones entre sí. Como todo, la familia tiene una razón de ser y objetivos que cumplir, como lo es, la satisfacción de necesidades básicas de los...

El “burn out” o estrés laboral, es el estado de agotamiento mental, emocional y/o físico, que sufre un individuo, producido como consecuencia de un agobio crónico del que es víctima en el ámbito de trabajo en el cual se desempeña a diario. En otras palabras, �...

¿Cuántas veces hacemos cosas que no queremos o no nos apetece en ese momento, para complacer a los demás? Y es que nos aterroriza pensar en quedar mal, crear un conflicto y hasta que nos dejen de buscar o de querer. Para eso y mucho más existen las conocidas – ...

Nadie nos explica lo que representa realmente ser padres, hasta que llega el momento de serlo, con lo cual, nos queda ir aprendiendo en el camino. ¿A que sería ideal tener un manual para guiarnos y saber que no nos equivocaremos? Sin embargo, no es así. Es normal s...

Este artículo nos acerca y nos ayudará a conocer al optimismo de forma clara y breve, sin refugiarse en conceptos demasiado empalagosos. Para empezar, conocemos que el optimismo es aquel rasgo de la personalidad que nos permite ver la vida de una manera positiva. P...

Seguramente habrás escuchado la palabra coach en algún momento o has podido acudir a sesiones de coaching en tu lugar de trabajo, pero ¿en realidad sabes lo que es? “Coaching” es una palabra en inglés que significa entrenamiento, con lo cual es usado en mayor...

Nos hemos convertido en una sociedad en la que la vida se mide a través de lo que has logrado, mientras más haces, más vives. Este quehacer, además, está directamente relacionado con el trabajo y la producción y, automáticamente, si no produces, no puedes vivir�...

En la Actualidad está de moda hablar de relaciones tóxicas, pero ¿en realidad qué son? Las relaciones tóxicas surgen de un comportamiento desadaptativo y problemático en el individuo y puede manifestarse en la pareja - donde suele ocurrir que uno de los miembros ac...

En el arte de saber escuchar Tanto importa interpretar cada palabra, Como leer entre silencios… Cada gesto, cada inflexión en la voz. No solo es importante saber preguntar, En forma y tiempo. Mas el tiempo es tenido en cuenta Para dejar que pose ...

El relato de la Señora K (Experiencia de un caso) Me desperté un día, después de no haber podido dormir continuo toda la noche, muy agitada, sentía que mi corazón podía salirse en cualquier momento. Me dispuse a empezar con mis rutinas diarias, desayunar, sacar a ...

Hay momentos en la vida, en la que estás pasando por un bache o tienes un problema que llevas tiempo queriendo trabajar pero lo has estado postergando, o cualquier otra razón que estimes oportuna; y decides por fin buscar ayuda psicológica. En ese momento, valoras pr...

Algunas de las grandes emociones que hemos podido experimentar desde el inicio de la pandemia del Coronavirus, ha sido el miedo, sentimientos de inseguridad, angustia, ira, tristeza y demás emociones que, si bien son necesarias para adaptarnos al medio que nos rode...

Antes de meternos en faena, me gustaría trasladarte a un momento: Estamos en el mismo centro de la Norteamérica rural. La fecha no está clara, pero no mucho más tarde del desplome económico en el ‘29 y las grandes ventiscas de polvo que secaron las cosechas de...

Puede que, en ocasiones, observemos que nuestro comportamiento con otras personas -con las que somos afines y apreciamos-, puede cambiar. Dejamos de hacer nuestras cosas para complacer a los demás, dedicamos más tiempo en estas personas de lo habitual o del que nos de...

En numerosas ocasiones, escuchamos que la mayoría de los niños y niñas adoptados (e incluso los adultos) poseen dificultades a la hora de adquirir el lenguaje, que tienen problemas en las relaciones con los demás e incluso alteraciones a nivel emocional. Es ciert...

Antes de nada, definiremos hábito o rutina como la repetición de movimientos y conductas simples, aprendidas, que juntas, nos llevan a la realización de un fin preciso. "Por ejemplo: sacar a pasear al perro todos los días a la misma hora o cepillarnos los dient...

Pueden existir muchos momentos que, por distintos motivos, nos podamos sentir tristes, acongojados, bajos de ánimos, desesperados y hasta podemos llegar a sentirnos vacíos. Sin embargo, al desaparecer o superar la situación que nos hace sentir de esta manera, est...

Ha llegado la nueva normalidad y con ella muchos más cambios de los que pudimos haber pensado. Y no me refiero a las medidas adoptadas para salir de casa y relacionarnos con los otros, sino también en cómo hacer frente a la vida en general, responder y solucionar pr...

¿Qué es la terapia sexológica? ¿Y la terapia de pareja? ¿En qué consisten? La sexualidad y la afectividad, estas facetas de la vida de las personas, ya sea juntas o por separado, son dos aspectos que si nos faltan no nos van a provocar la muerte, como puede...